Jour 18 – Aliments et énergie : l’équation à comprendre

On parle souvent de ce qu’on “devrait” manger… mais rarement de ce que notre corps ressent vraiment après. Et si, aujourd’hui, tu devenais ton propre détective de l’énergie ? Certains aliments t’allument comme une ampoule, d’autres t’éteignent à petit feu. Prendre conscience de cet impact peut tout changer dans ta façon de te nourrir.

🔹 Jour 18 – Aliments et énergie : l’équation à comprendre

Certains aliments nous élèvent, d’autres nous alourdissent… As-tu remarqué la différence ?

📝 Question du jour :

Quels sont les aliments qui me donnent de l’énergie et ceux qui me la pompent ?

Tous les aliments ne se valent pas quand il s’agit d’énergie. Certains nous boostent, d’autres nous laissent fatigué(e)s, affaibli(e)s, ou même dans un état de léthargie. Aujourd’hui, prends un moment pour identifier ces aliments qui te nourrissent véritablement et ceux qui te laissent vidé(e). En prendre conscience te permettra de mieux ajuster ton alimentation pour qu’elle devienne une source d’énergie durable.

💬 Dans ton journal :

Note les aliments qui t’apportent de l’énergie et ceux qui semblent t’en priver. Cela pourrait être des plats complets et équilibrés qui te remplissent d’énergie, ou bien des en-cas sucrés qui te laissent dans une sorte de “baisse de régime”.

🌟 Exercice du jour : Observer avant de manger

Avant ton prochain repas, fais une pause et pose-toi cette question : “Est-ce que cet aliment va me nourrir ou me vider d’énergie ?” Essaie de ressentir dans ton corps la différence avant de manger, et note tes observations après chaque repas.

✨ Visualisation Express : L’alimentation comme source d’énergie

Ferme les yeux et imagine-toi en train de manger des aliments pleins de vitalité : des légumes frais, des céréales complètes, des protéines légères, etc. Ressens la puissance que ces aliments apportent à ton corps. Visualise-toi plein(e) d’énergie et de bien-être, prêt(e) à affronter la journée avec dynamisme et clarté.

🔥 Affirmation du jour :

« Je choisis des aliments qui nourrissent mon corps et m’apportent une énergie durable. »

Aujourd’hui, fais le choix de nourrir ton corps avec des aliments qui t’apportent plus de vitalité et de bien-être. Parce que chaque bouchée peut être une source d’énergie positive. ✨

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