Jour 9 – Trouver du plaisir dans le mouvement

Si bouger te semble être une corvée, c’est peut-être parce que tu n’as pas encore trouvé ton mouvement, celui qui te fait sourire au lieu de soupirer. L’activité parfaite n’est pas celle qu’on t’impose, mais celle qui te donne envie d’y revenir encore et encore. Aujourd’hui, on oublie les obligations et on explore ce qui fait vraiment vibrer ton corps avec plaisir !

🔹 Jour 9 – Trouver du plaisir dans le mouvement

« L’activité parfaite est celle qui te fait sourire. As-tu trouvé la tienne ? »

📝 Question du jour :

Quel est le type de mouvement qui me fait du bien sans que cela ressemble à une corvée ?

Oublions les entraînements forcés et les séances subies avec un soupir… Le mouvement doit être un plaisir, pas une punition ! Ce qui compte, ce n’est pas la durée ou l’intensité, mais la joie que tu ressens en bougeant. Aujourd’hui, réfléchis à ce qui te fait vibrer : danser dans ton salon, marcher en pleine nature, faire du yoga, nager, sauter sur un trampoline… Peu importe tant que ton corps dit « oui » avec enthousiasme !

💬 Partage ton activité plaisir dans ton journal !

Celle qui te fait bouger sans que tu voies le temps passer.

🌟 Exercice du jour : Essayer un mouvement spontané

Mets de la musique et laisse ton corps bouger comme il en a envie. Danse, étire-toi, fais quelques pas… sans pression, juste en écoutant ce qui te fait du bien. Ressens comment ton corps réagit et note ce qui t’a procuré du plaisir dans ce moment de mouvement libre.

✨ Visualisation Express : Un corps en mouvement joyeux

Ferme les yeux et imagine-toi pratiquant une activité physique qui te remplit de joie. Ressens le plaisir du mouvement, la fluidité, la liberté. Vois-toi sourire, respirer profondément, totalement connecté(e) à ton corps. Ancre cette sensation pour la retrouver à chaque séance.

🔥 Affirmation du jour :

« Le mouvement est un plaisir, et mon corps aime bouger de façon naturelle et joyeuse. »

Répète cette affirmation et souviens-toi : l’activité idéale, c’est celle que tu as hâte de recommencer ! 💃🔥

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