Jour 32 — Et si tu cessais (enfin) de te battre contre tout ?

📅 Aujourd’hui, on ne parle pas de lâcher prise parce que c’est « tendance ».
On parle de sérénité, cette sensation presque étrange d’être bien là où tu es… même si tout n’est pas parfait.

Parce que courir après la paix intérieure comme une poule sans tête, c’est un peu ironique, non ?

🧘‍♀️ Défi du jour : Et si tu cessais (enfin) de te battre contre tout ?

✨ Parfois, la plus grande victoire, c’est d’arrêter de se débattre. Ce défi du jour n’est pas une performance de plus à accomplir, mais une invitation à goûter à un état qu’on oublie trop souvent : la paix intérieure.

🎯 Objectif du jour :

Expérimenter une pause consciente de résistance.
Aujourd’hui, tu ne vas pas chercher à « gérer », « contrôler » ou « performer ». Tu vas observer, accueillir et respirer.

💥 L’exercice : Le moment de sérénité brute

• Trouve un moment de la journée (10 minutes suffisent).
• Installe-toi sans téléphone, sans bruit de fond, sans intention de « faire mieux ».
• Assieds-toi confortablement (sol, fauteuil, tapis, peu importe).
• Ferme les yeux. Respire profondément 3 fois.
• Répète cette phrase intérieurement :
  “Je ne suis pas en guerre. Je suis en présence.”
• Observe ce qui remonte. Les tensions. Les résistances. Les pensées bruyantes.
• Ne cherche pas à les faire taire. Dis-leur juste :
  “Je vous vois. Mais aujourd’hui, je ne joue pas à ce jeu-là.”
• Reste là. Juste là. Présente. Vivante. Et peut-être un peu surprise de tout ce que tu peux ressentir quand tu cesses de lutter.

📝 Bonus d’intégration (facultatif… mais puissant)

Dans ton carnet, écris cette phrase :

“Aujourd’hui, j’ai choisi la paix… même si tout n’était pas paisible.”

Et ajoute trois mots qui décrivent ton état après l’exercice. Pas besoin que ce soit parfait. Juste sincère.

🔚 En conclusion…

La sérénité n’est pas un état lointain à atteindre quand tout sera enfin réglé.
C’est une capacité que tu actives. Un muscle intérieur que tu entraînes.
Et tu viens de le faire.

🔥 À toi de jouer, Guerriers(ières) Holistiques. Aujourd’hui, tu n’as rien à prouver.
Juste à être… et c’est déjà énorme.

Johanne | ⚔️ La Guerrière Holistique
Le Miracle de la Nutrition

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