Jour 30 – Revenir à sa vérité intérieure

Fidèle à soi, sans filtre

« Ce n’est pas toujours facile d’être honnête avec les autres… mais ça commence souvent par une honnêteté envers soi-même. »

Combien de fois répond-on “ça va” alors que quelque chose en nous murmure l’inverse ?
Par habitude. Par protection. Par peur de déranger.
Mais aujourd’hui, on va ralentir. Enlever le masque, juste un instant.
On va s’offrir un espace de vérité.
Pas celle qui crie. Celle qui chuchote.
Pas celle qu’on affiche. Celle qu’on ressent.

🔹 Jour 30 – Revenir à sa vérité intérieure

« Il y a un calme puissant qui naît quand on cesse de se mentir à soi-même. »

C’est dans ces moments de vérité douce que naît l’alignement.✨

On passe parfois des journées entières à jouer un rôle.
À dire que ça va.
À faire semblant de ne pas être fatigué(e), contrarié(e), triste ou… juste perdu(e).
Mais ton corps, lui, ne ment jamais. Il sait. Il envoie des signaux, des tensions, des soupirs, des nœuds au ventre.
Et si aujourd’hui, on arrêtait de filtrer ce qu’on ressent ?
Et si, l’espace d’un instant, tu te permettais une vraie rencontre avec toi-même — sans masque, sans performance ?

📝 Question du jour

Suis-je fidèle à ce que je ressens vraiment en ce moment ?
(Pas à ce que je devrais ressentir, mais à ce qui est vraiment là.)

🌬️ Visualisation express – Le miroir intérieur

Ferme les yeux. Respire profondément trois fois.
Imagine-toi face à un grand miroir. Mais ce miroir ne reflète pas ton apparence : il montre ce que tu ressens vraiment à l’intérieur.
Observe. Sans juger.
Quelles émotions s’y reflètent ? Quelles zones de tension ? Quelle énergie ?
Accueille tout, comme un témoin bienveillant.
Puis ouvre les yeux doucement.

💎 Affirmation du jour

« Je m’autorise à ressentir ce que je ressens. Ma vérité mérite d’être entendue. »

(Répète-la doucement, à voix haute si possible.)

🧠 Exercice pratique – Le scan d’honnêteté

Prends une feuille ou ton journal.

Trace trois colonnes :

• Ce que je montre aux autres
• Ce que je ressens vraiment
• Ce que j’ai besoin d’honorer davantage

Remplis chaque colonne avec sincérité.
Pas pour te juger, mais pour créer un pont entre ton monde intérieur et extérieur.

💬 Exploration complémentaire (optionnelle)

• Dans quelle situation ai-je fait semblant cette semaine, par peur de décevoir ?
• Quelle vérité j’évite d’admettre… et si je la murmurais juste pour moi, aujourd’hui ?
• Qu’est-ce que j’ai besoin de dire, de faire, ou de laisser partir pour me sentir plus aligné(e) ?

🌿 Souviens-toi :

Tu n’as pas besoin d’être bruyant(e) pour être entendu(e).
Il suffit d’être vrai(e).

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